A prática
A nossa escola tem um ambiente acolhedor onde vai poder usufruir plenamente da nossa proposta de bem-estar e qualidade de vida. Um lugar onde poderá aprender respiração, descontracção, meditação, mantras, técnicas orgânicas, tanto em grupo quanto com personal trainer.
Aqui vai encontrar:
- Uma aula para iniciantes, o Pré-Yôga
- Uma aula avançada, o SwáSthya Yôga, depois de passar por um período no Pré-Yôga
- Evolução dentro do seu ritmo
- Um atendimento personalizado por parte do seu instrutor
- Uma sala climatizada e totalmente adaptada à prática
- Actividades especiais
- Um ambiente descontraído
O Pré-Yôga
Na nossa escola oferecemos turmas específicas para quem está a começar, onde se trabalha o reforço da estrutura biológica, reeducação respiratória, purificação orgânica e técnicas de descontracção.
As turmas são pequenas, o que permite um acompanhamento personalizado por parte do instrutor.
As aulas têm a duração de uma hora.
Com o Pré-Yôga vai trabalhar o corpo, com efeitos imediatos e de larga duração. Vai conquistar mais flexibilidade, vitalidade, tonificação muscular, concentração e redução do stress, através de exercícios biológicos sem cansaço, sem repetição e com movimentos conscientes.
O SwáSthya Yôga
Aqui começa verdadeiramente o trabalho de desenvolvimento interior e evolução pessoal.
A aula avançada do Método DeRose confere ao praticante qualidade de vida, bem-estar, controlo do stress e vitalidade. Vai aprender técnicas gestuais, técnicas vocais, limpeza orgânica, técnicas corporais (alongamento, flexibilidade, tónus muscular), descontracção e meditação.
As actividades especiais
Todas as semanas vai encontrar aulas especiais para aprimorar as técnicas vivenciadas nas aulas regulares:
Aula de meditação
Aula de mantra (sat sanga)
Aula de técnicas corporais
Aula de mentalização (sat chakra)
Curso Básico
CineGourmet
Durante o ano pode participar em cursos, workshops, Festivais Internacionais de Yôga, actividades ao ar livre etc.
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